[...] ilości oliwy. McNuggetsy i zestawy z KFC mogą się schować! Dziś był ostatni trening po 1,5 miesiąca HST. Rozpiska dzisiejsza : - 3x5 siady 80kg (nie powinienem ich robic, jako ze w tym treningu bylo jeszce MC, ale skoro to ostatni to dalem sie poniesc energii) - 3x5 MC 90kg (troche górna część pleców koniecznie dążyła do kociego garba, ale w [...]
[...] wygladają często posiadają większą masę mięśniową od APawła. W ich przypadku wiadomo, że to było þołączenie genu, ciężkiej pracy i... towaru. Spójrzmy jednak jak to było kiedyś, za czasów takiego Wiesława Wnęka. Kulturyści wyglądali wtedy fajnie, mieli sylwetki podobne do APawła - wąska talia, fajna budowa, suche mięśnie. Bez [...]
[...] niektórzy muszą się oswoić z nową sytuacją, że Cain to jednak człowiek, nie maszyna. Nawet w pierwszej rundzie, gdy podobno był jeszcze świeży, wyłapał parę mocnych ciosów które odbiły się na jego kondycji. Niektórym to podejrzewam nawet wstyd wchodzić do tematu, bo bite pół roku jak katarynki nawijali tylko jak to Cain "ośmieszy cwaniaczka" :))
Ja kiedyś miałam 15%bf, ale to było dawno i krótko trwało. Wiem, że nie wiele kobiet to pociąga, ale ja bym chciała, ale pewnie dam sobie spokój, bo fitneską nie chcę być. Rozmiar S był fajny...Czasami nawet XS. Jak to dawno było...
jak to mi powiedzia; kiedys kolega z dzialu dla zaawansowanych 'Zapieprzasz nadgodziny aby zarobic na mieszkanie, ktore bedzie prezentem po slubie, a ona ma pretensje ze nie amsz czasu dla niej. Ale jak siedzisz z nia w chacie to potem pretensje ze nie macie mieszkania tylko siezicie u starych "
ty ostatnim czasu mam jakies pykniecia w kregach na kregoslupie , takie pstryk pstryk takie jak sie palcami robi normalne ? Czy czas sie bac ? Mnialem juz to kiedys jak sie przeciagałem , ale nie az w takim stopniu , teraz mnie to jakos zaniepokoiło po miesieczym treningu plecow . Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-10 00:36:10 Zmieniony [...]
sprawdz czy teraz mozesz wsadzic palec w szczeline miedzy platami brzucha Brzuch jest tylko widocznym efektem tego co sie dzieje z twoim organizmem nie wiem jak jadlas kiedys ale tak jak piszesz teraz to jestes niedozywiona masz bardzo slabe miesnie sciegna i stawy, wyginaja ci sie nogi, krzywy kregoslup (to drugi powazny problem) piszesz ze [...]
Kondycja się poprawi, bylebyś się nie poddała Jak sama kiedyś zaczynałam, to mną sam gryf poniewierał i teraz się sama z tego śmieję jak mi się przypomina. Początki zawsze są ciężkie. W niedzielę na forum mały ruch (kaca wszyscy leczą ) więc trzeba troszkę poczekać, ale warto. Masz dobry "materiał" wyjściowy (sylwetkę), trochę się [...]
[...] waga rosnie dosyc szybko ale niestety fat;/ dałem fotke do wglądu w dzienniku a ty bierz sie za jedzenie dowal moze jeszcze wiecej wegli jestem ciekawy czy u mnie tez by takie cos działaóo ze mało tłuszczu i białka a sporo wegli ale mnie by pewno jeszcze bardziej zalało... zdały by sie to kiedys przetestowac ale jak cos to pewno juz po cyklu
Viking Warrior Conditioning Part 1 - wygoogluj sobie to - jest tam filmik. Kiedyś widziałem film z testu u Kenneth'a Jay'a - jak masz np. 6rpm, to przez te kila sekund kettla trzymasz nad głową. Tego testu też były 2 wersje - jedna w książce, a druga na filmiku Jaya. Różniły się chyba 1 serią i kilkoma powtórzeniami. Wg ksiażki jest - 4. seria [...]
Panowie rozumie, że wielu może to odebrać jako zaczepkę. Jeszcze na szczęście w ostatnich latach mnie się nie przytrafiło, żeby oberwać za to. Kiedyś pewnie nie raz doszło do bójki z powodu gapienia :D W moim przypadku, to nie jest prowokowanie. Jednak, jak dojdzie do konfrontacji mimo, ze teraz wyglądam niepozornie to taki mały wariat nadal ze [...]
tak jest proponuje ci wrócić narazie do podstaw plan bedzie ci sie wydawał smieszny bo beda w nim 4 cwiczenia tylko, ale jak dojdziesz do konkretnych ciezarów bedziesz przeklinał ten plan i wtedy pomyslisz( jak to jest kiedys tyle robbilem cwiczen i nie mogle ....... a teraz 4 i mam dosc) ilosc serii i powtorzen zalezna od taktyki (porzadna jest [...]
[...] do nich bo bym nie dala rady ..Robilam wykroki ze sztangielkami (2 kg ) .Juz w trzeciej serii nogi mialam takie dziwne ,ze nie potrafilam zrobic przysiadu z wyskokiem ,tak jakby zdretwialy mi uda (nie wiem nawet jak to opisac ). Gosiu czekam na Twoje podsumowanie %-) ,ja musze sobie tez jakies fotki dla porownania cyknac na dniach (podsumowania [...]
Stwierdzam ze od czasu jak sie zaczalem uczyc do egzaminu komisyjnego na uczelni-wczoraj zdany to poziom polecial na leb na szyje tyle watkow bylo poruszonych tu ze juz sie pogubilem w ogole temat glowny czyli skutecznosc/jej brak/ karate walkowany byl kosmiczna ilosc razy i nic nowego sie nie da powiedziec jesli mamy trenera ktory jest naprawde [...]
[...] mam tej estetyki. Tajski, squash, 102 kg, zycie jest za krotkie. Browary, czerwone mieso, frytki. Pala na lyso i nie ma problemow na dzielni. ja tez mam slabsza estetyke niz jak mialem lat 20-22 bo: - cwicze partie uzyteczne nie dobrze wygladajace wiec moja sylwetka stracila proporcje i przerost ud i plecow nad reszta jest widoczny - pewna ilosc [...]
Dzisiejsze pomiary. Jak to jest że waga rośnie a cm spadają? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bcc9e6a4e4849bc89a5b2ec27373f25.png Nie mogę rano spać ostatnio wstaję o 4 całkowicie rozbudzona i mnie nosi nawet w łóżku nie umiem poleżeć. Tak więc na czczo z samego rańca pomiary. Waga mi dziwnie skacze a może to urządzenie dupiate? 12.09 waga 61 [...]
no cos ty faftaq nie ja jesli chodzi o przygode z silownia to hmmm juz jako gnoiek mialem wku*** sily a zaczelo sie w wjaku 15 lat wsumie jdac na silke mialem 37 w lapie pierwszych 3 lat moze rok przetrnowany pare razy kretka raz meta potem przerwa pol roku i jakos sie ogranelem teraz 2 lata systematycznych treningow dieta hmmm przez jakis czas [...]
88-O 88-O 88-O :)) Marta chcesz sie mnie pozbyc czy jak... @-| %-) Juz od samego czytania boli }:-( W kazdym razie... dziekuje %-) Musze sobie to na spokojnie przeczytac. Juz samo tempo i te 5x5 w kazdym cwiczeniu mnie przeraza 88-O Co do tempa - 6020 znaczy 6 sek opuszczania (czyli baaaardzo powoli), zero przytrzymania, 2 sekundy podnoszenia, [...]
Xardero / Exceed the limits - dziennik
